2016年11月16日

河川敷を走る

 健康のためには、適度な運動が必要とのことは、

 周知のことですが、

 なかなか実践できないものです。

 早朝の激しい運動は、突然死につながることがあるので、

 ウォーキングがベストです。

 ロードバイクは、心拍数が上がりますので、

 ちょっと走りこむなら、午後からでしょう。

 週末だけは、なかなか続かないので、

 いっそのこと、昼休みに30分だけ乗っています。

 続けばよいですけど、寒くなりましたね。

 
  


Posted by 中原歯科医院 院長 at 08:15