院長のブログ

　サンデー毎日２０１６年１１月２０日号から。

　①歯ぎしりを防止する　　　　　睡眠中の歯ぎしりは起きている時より約６倍の力でかみ合わせているので、これを予防する。
　　　　
　　　　　　これには、マウスピースを作る。　バスタオルなどの柔らかい枕にする。

　②努めて硬いものを噛む　　　　　生野菜の大きめのカット

　③口腔内の乾燥を防ぐ。　　　　　口呼吸ではなく、鼻呼吸へ。　　　ぬるぬるした食材を食べる

　➃酸性度の高い食べものを食べた直後に歯を磨かない。　　　　　うがいをしてからとか、　アルカリ性の水でうがいする、３０分後に磨く

　⑤だらだら食べない　　　　　　　　糖質は制限する

　⑥きちんとした根の治療を受けること　　　アメリカでは神経を取った歯が６年経ってダメになっても訴訟ができないほど。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯茎は１０年で２ｍｍ下がる

　⑦良い歯医者を見極める　　　　　私のようなブログを書く歯科医師（笑）

　⑧年に１度の定期健診　　　　　　　年２回がもっと良い。３か月に１度のクリーニングは必須。月１ならもっと良いと思う。